Dando uma voltinha por sites e blogs, achei uma matéria muito interessante e é claro que tinha que compartilhar,
Vamos falar daquela que da um pulinho e se veste de noiva.
Quem se lembra disso? (risos)
Pipoca!!!!!!
Devemos preparar e consumir de forma correta, não use margarina e nem manteiga, pois, saturam mais rápido que o óleo, e quanto mais saturada, pior para nossa saúde, pois provoca aumento do colesterol ruim, o LDL, a quantidade de sal deve ser pequena.
Devemos evitar,
Temperos prontos - Concentração de sódio.
A pipoca doce - É mais calórica.
As pipocas de micro-ondas - Pois possuem excesso de conservantes e sódio.
Ela não pode substituir uma refeição mas é uma boa escolha na hora de comer uma “besteira”.
Quem tem diabetes pode consumir, pois o amido que ela possui é resistente, e esse carboidrato passa intacto (ou quase) pelo aparelho digestivo e, assim, não provoca altas repentinas nos níveis de glicose.
*O consumo pode ser diário de 20 g ou 1 ½ xícara ao dia.
*Colocar apenas um fiozinho de óleo na hora de estourar.
*Não acrescentar complementos Como:
Queijo, bacon, sal, leite condensado, entre outros,
faz mal, especialmente por conta das calorias.
- Doenças degenerativas, como o câncer.
- Auxiliam na prevenção do diabetes.
- Controle dos índices de colesterol, triglicerídeos e da glicemia.
- Retarda o processo de esvaziamento gástrico.
- Previne ainda a catarata e degeneração muscular.
- Desacelera o envelhecimento.
Gostou Então borá lá comer uma pipoquinha!
Mas sem exagero, fique de olho na porção diária.
Fonte:
